近期，全国整体疫情已进入低流行水平，但病毒并未消失，市民仍需做好个人防护。同时，2月份处于冬春之交，昼夜温差大，是流感、水痘等呼吸道疾病高发季节。有人被365黑过钱吗_365bet体育赌场_365彩票下载1.0.0老版本疾控专家提醒市民，冬春时节尤其要注意保护呼吸道，降低疾病加重风险。

多喝水，常通风

冬春季节，吸入寒冷干燥的空气对伴有呼吸道疾病的患者非常不利。呼吸道“怕干不怕湿”，呼吸道干燥将导致痰液干结淤积，不易咳出，病情由此加重。因此，在疾病急性期应尽量避免外出，多喝温水，避免气道过于干燥。建议每天上午、下午各开窗通风半小时。

晚出门，轻运动

建议有晨练习惯的市民根据天气情况适当延后出门时间，老人要注意运动不宜过于激烈，练到身体微微出汗就好，推荐打太极拳、瑜伽等轻柔的运动，可以帮助促进血液循环，抵御寒冷。

外出时，建议戴好帽子、围巾，穿上棉鞋，以有效降低感冒和支气管炎的发作。遇到特殊天气，要穿上能防风、防雨的衣服，戴围巾、口罩护住嘴鼻，避免使呼吸道直接暴露在寒冷空气里。

老人感冒要重视

由于呼吸系统功能减退及全身免疫力下降，老人不但易患感冒，还会因感冒并发支气管炎、肺炎，甚至继发肺脓肿。原有肺部疾病的老人则会使原病情加重。

老人感冒后，明显比年轻人恢复慢，大多在两到三周才能基本恢复。所以，建议老年市民积极接种疫苗，降低新冠病毒感染、流感等呼吸道传染病叠加流行风险。

个人防护不松懈

继续坚持戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集等良好卫生习惯。工作、学习场所保持清洁卫生，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。日常规律作息、锻炼身体、健康饮食，保持良好心态，做好自己健康的第一责任人。

如出现鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、咳痰、胸痛等不适症状，症状较轻者可在家自行处理，多喝热水、多休息；如果发烧超过39℃或出现呼吸困难、咳血、胸痛剧烈时，应及时就医。本身患有慢性呼吸道疾病的市民要严格按照医嘱用药，以维持呼吸功能稳定，不要随意停药，还要避免盲目滥用药品。

编辑：熊展平